心身（自律神経）のバランスを整えるリラックスヨガです。
完全呼吸法に合わせて、自分自身を観察できるくらいのゆっくりとしたアーサナ（動き）を行い、朝ヨガは心身を整え快活に一日が過ごせるよう、夜ヨガは一日の疲れや緊張をじっくりとほぐし質の良い睡眠がとれるよう、丁寧に整えていきます。

《強度》 ★☆☆

《こんな方にオススメ》

　・YOGA初心者の方
　・体力に自信のない方
　・YOGAを日常生活に取り入れたい方
　・肩こり、頭痛、不眠などストレスや疲れを感じる方
　・原因不明の体調不良で悩んでいる方
　・息苦しさ（呼吸の浅さ）を感じている方

RUSIE DUTTON（元祖仙人体操）

自分でできるタイマッサージとも言われるルーシー（仙人）ダットン（体操）タイの修行僧が心と体の健康を目的に、修行の合間に行っていた体操です。
スタジオリベルでは、伝統的な呼吸法を継承するSHCC（サイアムヘルスカルチャーセンター）のルーシーダットンを指導しています。
体にある72,000本もの気の通り道（セン）を整え、体質改善・健康維持・精神的な安定・情緒的な成長を実感していきましょう。

《強度》 ★★☆

《こんな方にオススメ》

　・RUSIE DUTTON初心者の方
　・体力に自信のない方
　・ぽっこりお腹、生理痛や生理不順、産後等の下半身ケアをされたい方
　・体幹を鍛えたい方
　・根本から体質改善をしていきたい方
　・巡りを整えたい方
　・セルフメンテナンスができるようになりたい方

KICK YOGA

YOGAのエッセンスをベースに、キックボクササイズを取り入れたエクササイズプログラムです。
呼吸と姿勢を保ちながら体幹トレーニングを行うことで、心身の軸づくりを目指します。ミットを使った動きはストレス発散にも効果あり！自分の体調に合わせて無理なく体を動かしながら、内側から気持ちよく汗をかきましょう。

《強度》★★★

《こんな方にオススメ》

　・運動不足、運動が苦手な方
　・無理なく体を動かしたい方
　・有酸素運動を取り入れたい方
　・ストレス発散したい方
　・体幹を鍛えたい方
　・免疫力をUPしたい方
　・健康維持をしたい方
　・いつまでも若々しくいたい方